最新話題！以「荷爾蒙保養法」療癒妳的美麗

 

●荷爾蒙保養法TIP1：睡眠UP↑
睡眠是影響女性荷爾蒙與美麗的重要關鍵之一，如果若睡眠不足或是睡眠品質不佳的話，會導致荷爾蒙大亂，經期也會大亂，導致肌膚出現狀況，嚴重的話還有可能會引起肝斑等肌膚問題。

 

●荷爾蒙保養法TIP2：香氣放鬆
透過香氣可以達到情緒穩定與放鬆安撫作用，芳療法屬於五官感受力，與荷爾蒙雖沒有最直接的關聯，但如果情緒是處於平穩的狀況下，肌膚狀況也會跟著比較穩定，不容易產生煩惱。

 

荷爾蒙保養法TIP3：豆類製品
豆類製品含有大豆異黃酮，如豆漿、山藥等，屬於植物性雌激素的食材，比較能緩解諸多更年期不適，且因為是植物性成分，所以比較溫和安全。

 

達人軍團來解答！

長庚醫院 皮膚科主治醫師 李美青 
網路上詢問度最高的超人氣美女醫師，她本身不僅為無齡美肌做了最完美的示範，也是影星名模的幕後美麗推手、名媛貴婦醫美操盤手，更是粉領族的肌膚救星。

 

台北醫學大學附設醫院 皮膚科主任 王國憲 
幽默風趣的個性，讓許多為皮膚問題困擾的病患大感安心，更是美妝品牌新品發表會常受邀的專業名單。主治專長：一般皮膚科學、醫學美容

 

新世代美容教主Daniel老師
具奈米科技與成分博士資格等學歷背景，保養品牌教育訓練3年以上資歷，與VOGUE、ELLE等港台國際中文版雜誌合作保養等趨勢介紹，是近年來的人氣保養專家與電視保養節目固定班底，更為許多藝人傳授保養知識。

 

Melvita品牌公關Grace 
擔任歐洲有機保養品牌的公關多年，對於有機產品熱愛非常高，並比一般人更具有有機產品的專業美容知識。

 

Q1：荷爾蒙是什麼？

荷爾蒙掌管身體所有事物，主要讓身體達到平衡。對女性來說，荷爾蒙對健康有很大的影響，還會影響女性的皮膚或是年輕與否，若缺乏或過多將引發各種疾病，而女性荷爾蒙的分泌穩定會使女性看起來體態豐盈而深具女人味。（李美青醫師）

 

Q2：真的有荷爾蒙保養美麗的說法嗎？

有！女性到了35歲後要從內而外的細心保養，才能達到穩定荷爾蒙的概念。建議食補的方式為佳，像是多吃植物性雌激素的食材，如豆製品（豆漿、豆腐等）、山藥燉湯等，裡面所含的植物性異黃酮可補充人體雌激素，但量也不需過多，建議可以一、三、五隔一天吃，可幫助降低更年期症狀，並改善並調節女性內分泌。（李美青醫師）

 

Q3：天氣變化會影響荷爾蒙嗎？

生理周期是主要影響荷爾蒙的變化，除了生理期要保持良好睡眠、生活習慣、穩定情緒等，因次建議掌握好自己的生理周期，平日細心護理，讓自己在每個時期都能保持美麗且具精神的樣貌。（李美青醫師）

 

Q4：睡眠真的會影響荷爾蒙嗎？

如果睡眠一直不好，容易引起荷爾蒙失調，也會進一步影響生理周期，這樣皮膚狀況當然會不好，甚至會引發肝斑等肌膚狀況，若之後要治療也需要使用醫美手術，因此平日一定要好好保養自己的身體。（王國憲醫師）

 

Q5：真的是天然ㄟ尚好？

女性在更年期後可攝取大豆異黃酮的食品，如豆漿或豆製品，適量攝取的確是有幫助，但效果有限、絕非特效藥，但比起部分號稱荷爾蒙健康保養品，建議還是以天然的食材為佳。（王國憲醫師）

 

Q6：芳香療法與荷爾蒙有直接關係嗎？

芳香療法與荷爾蒙沒有直接的關係，但因為芳香療法主要是感受力，但的確可以達到穩定情緒的作用，也可安撫心情上的不安感，當情緒放鬆，身心靈、皮膚狀態都會穩定，荷爾蒙分泌也會正常，但不建議荷爾蒙療法，並不適合每個人，而且可能會使荷爾蒙混亂，建議還是詢問專業醫師來使用保養品，或補充植物性雌激素才最為安全。（Dianel老師）

以芳療來說、像是玫瑰、茉莉或是依蘭依蘭精油等含有植物雌激素，透過嗅覺影響分泌是可以幫助平衡調整女性荷爾蒙的，但若想加強荷爾蒙作用，建議在使用前還是先詢問專業醫師才安全。（Melvita公關Grace）
 

荷爾蒙保養4大守則

1.良好睡眠不可少 
保持良好作息與睡眠，若睡眠不佳可搭配一些舒緩小物（舒緩眼罩、睡前泡澡等）讓睡眠品質變好，才會有漂亮的肌膚。

2.適度芳香療法
適度的芳香療法可穩定情緒與身心，進而影響皮膚與身心靈狀態。

3.保持良好保養習慣
保持良好保養習慣，適度保濕與防曬，尤其在經期前、中、後，從內到外細心呵護，達到美肌效果。

4.注意自己肌膚狀態
時常注意自己肌膚狀態，檢視肌膚問題並對症下藥，若嚴重還是尋找合格皮膚科醫師做處理為佳。

 

荷爾蒙保養不求人！做好保養隨時補充美麗能量

在保養荷爾蒙時除了食補、經期、生活作息的調適外，建議在保養上還是堅持〝天下沒有懶女人，只有勤勞才能美麗〞的概念，因此在寒冷的冬季不如將保養步驟搭配按摩，讓保養加乘好吸收，在白天或夜晚都能打造美麗女人容顏。

利用按摩保養提升美麗能量
現代人雖然忙碌，但保養品並不是簡單塗擦就可，建議搭配按摩與掌心包覆讓保養品更好吸收，另外，適度的淋巴按摩也能達到舒壓放鬆效果，不如把每晚睡前的保養多拉長30秒到1分鐘，讓美麗無限，倍數加乘！

依季節選擇適合的保濕品
依照自己的膚質選擇保濕產品的質地，在較寒冷的冬季加入保濕產品，讓肌膚保持水潤Q彈。

別忘偶爾要〝救急〞保養
保養是越簡單越好，但若生活繁忙或因為作息而導致肌膚問題，可將面膜或高濃度精華液加入救急保養裡。

雙手是萬能的好幫手
雙手是萬能的！擦完保養品後別忘以雙手掌心包覆，藉由手掌微溫的效果，讓保養品更能被肌膚所吸收。

 

按摩時善用〝指關節〞
指關節如同掌心一樣有按摩功效，再加上施力點關係，在按摩一些穴位或拉提下巴到臉頰線條也有幫助。

 

讓淋巴循環更通暢
利用掌心從下巴線條一路往鎖骨線條按摩，按淋巴力道也不需太大，使淋巴通暢、血液循環變佳、代謝老舊角質和消除浮腫。

 

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2.OGUMA玫瑰精萃賦活露100ml NT980
OGUMA水美媒研發玫瑰精萃賦活露來自法國精釀的玫瑰萃取液，有效保濕且隨時賦予肌膚滋養潤澤，溫和調理皮脂並擁有活機能量的豐沛呵護增強肌膚活力，清而不濁的天然香氣，加上細緻的噴霧環繞肌膚周圍，完美定妝延長妝容服貼妝效，不僅能讓肌膚變美，亦能徹底放鬆心情、舒緩心靈。

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皆採用植物萃取成分，並加入精華液的概念，不僅可針對眼唇部位作重點加強保養，也能運用在彩妝前的打底護理，妝前保養一起搞定。

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AVEDA創新研發團隊特別找到來自巴西的古布阿蘇果，作為花植基礎新品的核心成份。古布阿蘇果核的油脂在室溫呈現固體膏狀，與體溫接觸後隨即溶化，加上它接近肌膚油脂的成份，在使用的瞬間就能被肌膚立即完整吸收─這也是花植保濕新品質地具有空氣感及彈性的迷人關鍵。

5.SHISEIDO東京櫃 彈潤肌密膠原保濕水 170ml NT1050
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